Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника по Бутримову

Доктор Бутримов является автором уникальной лечебной методики для лечения и профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника. Лечебный курс положительно влияет на хрящевые ткани и мышцы шеи. Гимнастика Бутримова при шейном остеохондрозе помогает нормализовать кровообращение, снять болевой синдром и остановить развитие патологии.

Поражения межпозвоночных дисков провоцирует смещение позвонков, в результате чего нарушается кровообращение в сосудах и наблюдаются патологические изменения в верхних отделах позвоночного столба. Если своевременно не начать лечение, остеохондроз может привести к серьезным осложнениям и появлению грыжи. Курс физических упражнений помогает не только остановить прогрессирование патологии, но и полностью вылечить болезнь.

Суть и принципы лечебной методики

Суть и принципы лечебной методики

Лечебный комплекс занятий доктора Бутримова построен на принципах восточной медицины. Упражнения помогают сконцентрировать внутреннюю энергию в определенных частях и областях тела. Для достижения эффективного результата необходимо совмещать физические упражнения с дыхательной гимнастикой и постараться избегать стрессовых ситуаций и нервного напряжения.

Выздоровление будет идти более активно, если пациент будет соблюдать режим занятий и поменяет образ жизни, отказавшись от вредных привычек. Комплекс упражнений для мышечного каркаса и шейного отдела позвоночника можно выполнять в домашних условиях. Однако, занятия будут эффективны только в том случае, если придерживаться правил и соблюдать технику выполнения упражнений.

Методика Цигун представляет собой результат многолетней работы доктора, который на собственном опыте изучил ее влияние на позвоночник. Упражнения данного комплекса тренируют мышечную ткань и помогают развивать суставы шейного отдела. Основным принципом методики является полное расслабление во время выполнения занятий.

Особенности и эффективность

Занятия гимнастикой при шейном остеохондрозе Бутримова необходимо приводить только в период стойкой ремиссии. Автор методики рекомендуется воздержаться от выполнения упражнений во время обострения болезни, общей слабости или плохом самочувствии.

При условии выполнения всех правил, лечебная гимнастика поможет избавиться от:

  • головной боли и других болевых синдромов;
  • головокружения и ухудшения зрения;
  • неприятного ощущения в шейном отделе;
  • усталости.

С помощью ЛФК по Бутримову можно снять все выраженные симптомы остеохондроза шейного отдела, а со временем и полностью вылечить от заболевания. Благодаря тому, что лечебные упражнения стимулируют кровообращение, занятия помогают избавиться от вегето-сосудистой дистонии, депрессии, бессонницы, кислородного голодания мозга и других нарушений.

Особенность комплекса состоит в том, что лечение идет одновременно по нескольким направлениям. Основу методики составляет научный подход, который базируется на древнем учении восточной медицины и современной теории.

Благодаря сочетанию этих практик, гимнастика оказывает не только положительное воздействие при лечении остеохондроза шейного отдела, но и улучшает психоэмоциональное состояние пациента.

Несмотря на то, что лечебный комплекс является полностью безопасным и подходит практически все пациентам, у данной методики также есть и ряд противопоказаний:

  • при нарушениях сердечного ритма и поражении клапанного аппарата занятия разрешены только после консультации с врачом;
  • при спазмах позвоночной артерии от гимнастики и других физических упражнений следует отказаться;
  • если у пациента наблюдаются клинические симптомы поражения корешков головного мозга гимнастикой можно заниматься только после полного обследования и консультации со специалистом;
  • от занятий следует отказаться при спазмах позвоночной артерии и наличии внутреннего кровоизлияния;
  • при патологических поражениях спинного мозга от занятий в домашних условиях также рекомендуется воздержаться.

Лечебный комплекс упражнений

Лечебный комплекс упражнений

При установленном диагнозе и ярко выраженных симптомах к занятиям можно приступать незамедлительно. Однако, гимнастика будет эффективной, если начать занятия на самой начальной стадии развития патологии. Чтобы определить возможное начало остеохондроза в шейном отделе, рекомендуется выполнить несколько тестовых упражнений. Подготовку к гимнастике можно провести самостоятельно в домашних условиях.

Подготовительные упражнения:

  1. Наклоните голову вниз, прижмите подбородок к груди. Сделайте несколько наклонов в разные стороны, после чего несколько раз кивните.
  2. Встаньте ровно, повернитесь лицом к стене. Глубоко вдохните, наметьте перед собой линию, которая должна находиться примерно на уровне носа.
  3. Отвернитесь спиной и делайте повороты шеей вправо и влево, чтобы кончик носа совпадал с намеченной линией.

Если упражнения выполняются легко, без тянущей боли и ощущений натянутости в шее, можно считать состояние этого отдела позвоночника в норме. Если при выполнении одного из упражнений появляются болевые ощущения, легкое головокружение, необходимо приступать за гимнастике по доктору Бутримову, чтобы предотвратить развитие патологии.

Курс занятий для профилактики заболевания

Курс занятий для профилактики заболевания

Перед началом занятий следует сделать небольшую разминку. Это поможет максимально расслабить мышечную ткань и подготовить воротниковую зону к нагрузке. Помассируйте шею, применяя легкие круговые движения руками. Можно использовать согревающие кремы, масла или мази.

  1. Встаньте прямо, спину выпрямите. Голова слегка приподнята, ноги на ширине плеч. Из этого положения начните медленные движения шеей, вытягивая ее вперед. Спина при этом должна оставаться ровной. На начальном этапе можно выполнять упражнение, стоя возле стены. Отведите шею назад, чтобы линия подбородка находилась над грудью. Вернитесь в исходное положение.
  2. Начните наклонять голову в стороны, чтобы она касалась линии плеча. Движение должно быть плавным, без рывка. Повторите упражнение с другой стороной. Опускайте голову так низко, чтобы не было тянущей боли. Со временем мышцы растянутся, и выполнять движение будет намного легче.
  3. Исходная позиция та же. Делайте круговые движения головой. Начните с поворотов: вправо, вниз, влево и вверх. Постепенно делайте движение плавным, сглаживая углы поворотов. Повторяйте упражнения по часовой стрелке 3 раза, после чего повторите в обратную сторону.

Правила и техника выполнения упражнений

  • Все упражнения следует выполнять в хорошем расположении духа. Если появляется чувство дискомфорта, гимнастику следует перенести на более удобное время.
  • Все упражнения выполняются плавно, без резких движений. Амплитуда должна быть максимальной, но чтобы не было боли.
  • После проведения курса занятий может наблюдаться легкое недомогание, головокружение, хруст в шейном отделе. Необходимо хорошо расслабиться и лечь через несколько минут состояние нормализуется.

Методика будет эффективной только при условии, что занятия будут регулярными. Гимнастику следует проводить ежедневно, желательно в одно и то же время. При наличии факторов риска: малоподвижном, сидячем образе жизни, или постоянной нагрузке на позвоночник, данный курс можно использовать с профилактической целью.

Ссылка на основную публикацию