Какой матрас лучше выбрать при грыже поясничного отдела позвоночника?

Грыжа позвоночника – заболевание очень неприятное, в разы снижающее качество жизни. Для успешного выздоровления нужно следовать предписаниям врача и обязательно правильно организовывать распорядок дня. Ночной сон должен быть полноценным, снимать нагрузки, создавать условия для восстановления после дневной активности.

Такие условия обеспечивает ортопедический матрас – созданный специально для обеспечения правильного перераспределения нагрузок, снимающий напряжение. Далее вы узнаете о том, как выбрать ортопедический матрас при грыже позвоночника.

Что такое грыжа позвоночника

Что такое грыжа позвоночника

Позвоночник выполняет целый ряд задач. Он придает скелету жесткость, поддерживает голову, позволяет удерживать тело в вертикальном положении. Также он нужен для крепления ребер, мышц, защиты спинного мозга, в котором расположены нервные окончания. Позвоночник амортизирует напряжение, удары, толчки, постоянно вынужден выдерживать значительные нагрузки, поэтому подвержен деформациям, искривлениям, образованию грыж.

Чтобы поддержать здоровье или ускорить восстановление после травм, при различных заболеваниях, используются специальные матрасы. Правильный выбор спального места – это неоценимый вклад в здоровье.

Позвоночник выдерживает очень высокие нагрузки, но со временем он изнашивается. В центре диска позвоночника располагается пульпозное ядро. Если нарушен кровоток, не хватает питательных веществ, кольца дисков начинают растрескиваться, расстояние между соседними позвонками изменяется, становясь аномальным, фасеточные суставы чрезмерно растягиваются, и одна часть диска переходит в спинномозговой открытый канал.

В конечном итоге пульпозное ядро выдавливается, и образуется грыжа. Поскольку диск выпячивается и отекает, возникает давление на спинномозговые нервные окончания, появляется выраженная боль.

Другие факторы, способствующие развитию заболевания:

  • низкая подвижность;
  • дефицит микроэлементов, необходимых для обеспечения подвижности, гибкости позвоночника;
  • подъем очень тяжелых вещей в стоячем положении;
  • перегрузки поясничного сегмента;
  • ожирение;
  • плоскостопие, искривления позвоночника, проблемы с осанкой.

Именно на поясницу приходятся основные нагрузки при движении, в случае подъема тяжелых предметов они увеличиваются в разы. Чтобы не провоцировать возникновение напряжения позвонков в пояснице, тяжести нужно поднимать, упираясь на мышцы ягодиц и ног. Сделать это можно, но нужен крепкий мышечный корсет, который развивается только при выполнении значительных физических нагрузок. Симптоматика межпозвоночной грыжи, может давать знать о себе не сразу.

Главный характерный признак – боль в спине. Сначала она беспокоит время от времени, со временем болевой синдром становится более выраженным, облегчение не приходит даже в лежачем положении.

Прострелы появляются только тогда, когда грыжа вырастает до крупных размеров и начинает давить на корешки спинномозговых нервов.

Они охватывают как саму поясницу, так и ноги, ягодицы. Возможно нарушение нормальной работы органов малого таза. Поскольку сдавливается спинной мозг, могут развиваться парезы, другие неврологические заболевания.

Основные правила выбора ортопедического матраса

Основные правила выбора ортопедического матраса

Ортопедические матрасы появились не вчера, но широким спросом по-прежнему не пользуются. Выбирая матрас, люди обычно смотрят на его дизайн, хотя он определяющим параметром при выборе не является. Рисунки, цвета, бренд, цена – тоже второстепенные параметры, которые нужно учитывать при совершении покупки, но не ставить во главу угла.

При грыже позвоночника спальное место должно быть средне-жестким и обязательно анатомичным. Матрас выбирайте по:

  1. Амортизирующим качествам – это пружины или независимые блоки. Второй вариант лучше – в данном случае каждая пружинка располагается в отдельном чехле, с другими элементами не связана. Конструкция гарантирует надежную независимую амортизацию разных частей матраса, поверхность оптимизируется, подстраивается под форму тела человека.
  2. Смягчающим наполнителям – ортопедический матрас должен быть удобным, а не очень жестким. Для его изготовления обычно используются такие смягчающие наполнители как холлофайбер, латекс, волокно кокоса. Эти материалы эластичные, долговечные, стойкие к износу, гигроскопичные, практически не пропускают воздух.
  3. Типу пропитки – желательно, чтобы она была антибактериальной. Наличие защитного слоя увеличивает срок службы матраса, обеспечивает максимальную комфортность во время отдыха. Также специальная пропитка предупреждает размножение плесневых микроорганизмов, пылевых клещей – главную причину быстрого загрязнения постелей.
  4. Жесткости – конкретные рекомендации вам даст врач по результатам осмотра. Обязательно учитывается состояние позвоночника, подвижность дисков, наличие сопутствующих заболеваний опорно-двигательной системы. Главное, чтобы жесткость равномерно распределялась по зонам, обеспечивала телу здоровое физиологическое положение во время сна.

Функция памяти говорит том, что во время сна поверхность изделия будет подстраиваться под формы, изгибы тела, а потом принимать первоначальный вид. Матрасы-мемори намного практичнее обычных аналогов – они не проседают, не продавливаются, служат максимально долго. Цена и производитель не особенно важны, но изделия известных брендов обычно имеют более высокое качество.

Если хотите быть уверены в уровне изготовления приобретаемого изделия, покупайте продукцию известных марок. Бюджетные линейки имеют высокий уровень исполнения, стоят заметно дешевле премиальных за счет отсутствия дополнительных функций. Обязательно проконсультируйтесь у врача, возможно, он порекомендует вам дополнительно заказать ортопедическую подушку.

Важность своевременной профилактики

Лучший способ профилактики развития, прогрессирования грыжи поясничного отдела – активный образ жизни, регулярные спортивные тренировки. Хорошая физическая форма не гарантирует защиту от заболевания, но риски снижает в разы. Если мышцы спины хорошо развиты, столб позвоночника сохранит стабильность, независимо от положения во время работы, подъема тяжестей.

На профилактику появления поясничной грыжи много времени не нужно, гимнастикой достаточно заниматься несколько раз в неделю. Обязательно делайте растяжку и давайте разумные нагрузки на позвоночник. Растяжка должна быть регулярной, постепенной, безболезненной.

Потенциально опасными видами спорт лучше не заниматься вообще – это убережет вас от сложных травм и их последствий. Поднимать тяжести более 2/3 собственной массы нельзя. Умеренные нагрузки, напротив, помогут вам нарастить мышцы, но учтите, что для работы со штангой, гирями, гантелями сначала нужно будет укрепить спину, ягодицы, ноги. Обязательно правильное лечение остеохондроза (своевременное, комплексное, обязательно с применением лечебной гимнастики и специальных препаратов). Купите хороший ортопедический матрас – он создаст необходимую поддержку позвоночнику, ускорит восстановление, поможет избежать рецидивов в будущем.

Ссылка на основную публикацию