Как правильно делать массаж при шейном хондрозе?

Ноющие боли в районе шеи, прострел, сокращение мышечного тонуса — все это симптомы такого заболевания, как шейный хондроз. Этот недуг хорошо знаком пожилым людям. Но сегодня болезнь, связанная с метаморфозами в позвонках шейного отдела позвоночника стремительно молодеет. Лекарства от этой болезни нет. Как облегчить состояние больного, когда повернуть шею просто невозможно? Как дополнительный метод лечения хорошо помогает массаж от хондроза. Мышечный массаж поможет суставам избавиться от боли, когда кровообращение вокруг сустава станет интенсивным.

Эффект от массажа при хондрозе: миф или реальность

Как правильно делать массаж при шейном хондрозе?

Коэффициент полезного действия массажа при шейном хондрозе несомненно высок. Механическое влияние на мышечную ткань в районе шейных позвонков помогает избавиться от боли, в том числе от головной. Массаж улучшает циркуляцию лимфатической жидкости в лимфатической системе, тем самым повышая качество кровоснабжения тканей, расслабляет мышцы, которые скованы в спазмах. Массаж незаменим в рамках подготовки к лечебной физкультуре.

Перед тем, как посещать массажиста, проконсультируйтесь у врача-вертеблорога. Это поможет избежать ухудшения состояния.

Побочные эффекты любого вида механического воздействия на мышцы, будь то массаж при хондрозе спины или массаж шеи выражены слабо. Но в рамках некоторых патологических изменений позвоночника, самолечение может привести к плачевным последствиям.

Противопоказания:

  • даже небольшие ссадины и царапины, любые другие повреждения кожи на месте массажа;
  • температура тела выше нормы (36.6);
  • другие признаки присутствия воспаления в организме;
  • варикоз;
  • любые новообразования в месте массажа;
  • туберкулез;
  • остеомиелит;
  • острая стадия хондроза, сопровождаемая острой болью;
  • второй и третий триместр беременности.

Виды массажа при шейном хондрозе

Массаж при хондрозе шейного отдела может быть классическим или нетрадиционным. Один от другого отличает техника исполнения, время проведения, интенсивность давления на область шеи. Выбирая вид массажа, следует опираться на совет лечащего врача, а не на свои желания и возможности.

Классический

Как правильно делать массаж при шейном хондрозе?

Такой массаж при хондрозе шеи использует официальная медицина. Состоит из древнерусского, греческого, китайского способов давления на проблемные участки шеи и спины. В основе стоит чередование пяти движений:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • выдавливание;
  • вибрация;
  • разминание.

Поглаживанием разогреваются мышцы, улучшается кровоток, смягчается кожа. Этот прием используют в начале и в конце массажа.

Растирание помогает расширить сосуды, насытить ткани кислородом, усилить кровообращение, т. к. кожа растягивается и смещается.

Выдавливание (или выжимание) призвано глубоко воздействовать на верхние слои и соединительную ткань. Выжимание производится ритмичными движениями вдоль мышц. Действует, как обезболивающее.

Вибрация — прием ударный, смысл которого — снятие напряжения с мышц. Напряжение и провоцирует боль при остеохондрозе шеи.

Разминанию отводится большая часть времени сеанса массажа. Разминание влияет на самые глубокие слои мышц с помощью сжатия и сдавливания. Улучшает кровообращение и циркуляцию лимфы в области массажа и во всем организме. Регулярно проводимый массаж повышает силу мышц, а это сокращает нагрузку на шейный отдел позвоночника.

Можно ли делать массаж при хондрозе шеи

Кто-то спросит, можно ли делать массаж при хондрозе? Отвечаем: не просто можно, а нужно. Если нет противопоказаний, о которых говорилось выше. Кто-то боится боли, сопровождающей массаж. Но болезненны только первые процедуры, которые опытный массажист проводит в щадящем ритме. Стандартный курс составляет порядка пятнадцати сеансов, длительность каждого из которых — около получаса.

Если вам предлагают шведский (или релаксирующий) массаж. Не спешите соглашаться на эту дорогую процедуру. Шведским недобросовестные массажисты часто называют традиционный (классический) массаж, используемый от разных типов остеохондроза.

Классическим можно назвать и электрический аппаратный массаж, который делают дома, самостоятельно, с помощью массажера для хондроза. По результату, такой массаж (с помощью массажера), не такой эффективный, как ручной.

Нетрадиционные

Нетрадиционным называют:

  • точечный;
  • баночный;
  • медовый;
  • тайский;
  • вакуумный виды массажа;
  • стоун-массаж (с помощью холодных и горячих камней).

Подробнее о каждом из видов нетрадиционного массажа шейного отдела позвоночника

Точечный

Основа точечного вида массажа — давление на болевые точки (или триггерные точки). Точечный массаж называют еще чжень-терапией. Особый эффект дает в симбиозе с классическим массажем. Проводится через час-полтора после приема пищи. Реже и менее эффективно используется как самостоятельная терапия. Сопровождается болезненными ощущениями, но обладает очень хорошим эффектом, почти мгновенно избавляя от болевого синдрома. Усиливает ток крови, снимая напряжение. Техника такого массажа несложна, но хорошо его сделать сможет только специалист. Он знает, где находится нужная точка и оказывает на неё сильное давление пальцем. Давление постепенно увеличивают до тех пор, пока не возникнет ощущение легкой боли.

Нажимать надо долго, в течение не менее 10 минут. Спустя это время точка массируется вращательными движениями. Существует и другая методика точечного массажа шейного хондроза, когда на точку оказывают легкое давление и не более полминуты. Этот вид применяют для увеличения тонуса мышц в рамках гипотрофии. Не сопровождается чувством боли.

После обеих видов точечного массажа точку мажут капсикамом, финалгоном, апизатроном, випросалом или любой другой раздражающей мазью. Перед, во время и после точечного массажа нельзя употреблять алкоголь. Проводится только через 6 часов после физиотерапевтических процедур (если таковые имели место быть).

Процедуры точечного массажа длятся до трех месяцев, после чего необходимо сделать перерыв в течение недели. Специалисты точечного массажа советуют за один сеанс оказывать влияние не на все активные токи, а лишь на 4-6 самых болезненных.

Медовый

Медовый массаж при хондрозеэффективен за счет целебных свойств этого продукта пчеловодства. Мед — Клондайк полезных компонентов, а это положительно воздействует на структуру тканей, укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение. Перед медовым массажем следует принять горячий душ, чтобы поры кожи раскрылись и очистились. Поэтому желательно делать медовый массаж перед сном. Мед следует слегка подогреть,после чего намазать на то место шеи, где ощущается боль.

После намазывания медом коду слегка похлопывают, а когда мед начнет застывать, руки плотно прижимают к коже и резко отдергивают их. Такой пассаж сопровождается чувством жжения и это нормально. После пятнадцатиминутного медового массажа следует укутать больную часть тела на 20 минут, после чего снова следует принять душ, чтобы сыть остатки меда. Кожу следует смазать увлажняющим кремом.

Следует сделать 8 сеансов (через день). Медовый массаж противопоказан детям в возрасте до двенадцати лет, а также тем, у кого наблюдаются аллергические реакции или чувство жжения в рамках проведения такого типа нетрадиционного вида массажа против хондроза шеи. Традиционной медициной медовый массаж не признается, так как он может привести к отеку легких. Даже у тех, на кого продукты пчеловодства не влияют негативно.

Тайский

Как правильно делать массаж при шейном хондрозе?

Тайский массаж представляет сбой целую оздоровительную систему, цель которой — приведение в активную стадию энергии тела человека. Это симбиоз классического массажа и процедур мануальной терапии. Состоит из глубоких надавливаний, растяжения кожи, мышц не только пальцами, но коленями и локтями. Чередование непосредственного массажа и поз йоги дает больший эффект. Сеанс тайского массажа проводят не на столе, как классический, а на мате, на полу. Длительность процедуры составляет от часа до трех часов. Лечебный эффект достигается за 2-3 сеанса в неделю в течение месяца. Как поддерживающая терапия, такой массаж можно и нужно проводить раз в месяц. Минус один — дороговизна. Это самый дорогой вид массажа при шейном хондрозе.

Стоун-массаж

Основа такого вида — воздействие на мышцы шеи и спины давления натуральных камней: горячих и холодных. Такая процедура не только укрепляет иммунитет, но и уменьшает боль в шейных позвонках, снимая спазмы мышц. Техника проведения сложная, поэтому дорогая.

Важно знать при проведении любого вида массажа

Массажные процедуры следует проводить, учитывая направление движения лимфы, то есть — снизу-вверх. Сначала следует массировать тот участок шеи (или спины), где боль ощущается меньше всего. На голодный желудок либо сразу после приема пищи процедуру массажа проводить категорически не рекомендуется. После еды следует подождать в течение полтора-двух часов. После сеанса любого массажа следует полежать в течение тридцати минут.

Важно пройти весь курс массажа, назначенный врачом. Это может быть один или несколько раз в неделю, исходя из тяжести заболевания и личных особенностей больного. Процедуры следует повторять каждые 6 месяцев. Массаж — это эффективный метод лечения остеохондроза, но как делать массаж при шейном хондрозе, знает только специалист. Сам по себе массаж — не панацея. Ремиссии можно достичь исключительно с помощью комплексной терапии.

Ссылка на основную публикацию