Избавляемся от боли при шейном остеохондрозе с помощью гимнастики

Остеохондроз представляет собой достаточно серьезное заболевание, поражающее позвоночник. В результате прогрессирования недуга наблюдается дегенерация в межпозвонковом диске, при этом и хрящевая ткань начинает постепенно костенеть. К сожалению, достаточно много факторов риска провоцируют данное заболевание. Например, остеохондроз развивается при возрастных изменениях организма, из-за полученных травм. Опасны переохлаждение и неправильное питание. Существует риск появления болезни из-за малоподвижного образа жизни или чрезмерных физических нагрузок.

Сегодня мы рассмотрим подробнее, каким образом можно снять боль в шее при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Симптомы

Избавляемся от боли при шейном остеохондрозе с помощью гимнастики

Для начала остановимся на ключевых признаках остеохондроза шейного отдела.

  • Наиболее значимый симптом – болезненные ощущения в области шеи. Они могут быть различного характера, разной интенсивности.
  • Боль может отдавать в руки, в плечевой пояс.
  • Достаточно часто пациенты отмечают, что болезненные ощущения начинают концентрироваться в голове.
  • Кружится голова.
  • Боль в голове может стать сильной, пульсирующей.
  • Появляется слабость, иногда даже начинает расти температура.
  • Перед глазами мелькают мушки.

Когда недуг уже осложнен другими дополнительными заболеваниями, клиническая картина тоже меняется, появляются другие симптомы.

Осложнения

Межпозвонковая грыжа довольно широко распространена именно как осложнение при развитии остеохондроза шейного отдела. Когда наблюдается грыжа, шея как раз начинает болеть существенно меньше. Клиническую картину дополнят многочисленные симптомы.

  • Боли появляются в области лопаток.
  • Сильные головокружения.
  • Артериальное давление нестабильное, бывают резкие перепады.
  • Пальцы на руках немеют.
  • Резкая боль в плечах.

Еще одно осложнение при остеохондрозе шеи – это спондилез. При развитии данного недуга начинают разрастаться костные наросты в зоне тел позвонков, по их краям.

Спондилез может быть спровоцирован воспалениями в суставах, травмами, чрезмерными физическими нагрузками и непосредственно остеохондрозом шейного отдела.

Вот какая клиническая картина характерна для спондилеза.

  • В шее наблюдается сильный хруст при движениях.
  • В пальцах рук можно ощущать неприятное покалывание, онемение.
  • Кружится голова.
  • В затылочной зоне резкие боли.
  • Могут быть болезненные ощущения в ушах и глазах, в задней части головы.
  • При поворотах головы сильный дискомфорт наблюдается в шее, в голове.
  • Подвижность шеи становится ограниченной.

Также при шейном остеохондрозе могут серьезно беспокоить спазмы в зоне шейных мышц. Они бывают при движениях. При этом в шейном отделе давление становится слишком большим, кровообращение нарушается. Иногда спазмы начинаются на фоне недостатка питательных веществ, минеральных компонентов. При спазмах наблюдаются не только неожиданные сокращения мышц, но и отечность в зоне шеи, резкие боли.

Снимаем болевой синдром

Избавляемся от боли при шейном остеохондрозе с помощью гимнастики

В определенных случаях крайне важно избавиться именно от болевого синдрома в шее, а также снять скованность движений. Известно, что факторами риска становятся как избыточные физические нагрузки, так и гиподинамия. Вредно длительное время находиться в фиксированном положении, мало двигаться. Все это провоцирует нарушение кровообращения в шее. Когда в шейном отделе позвоночника кровообращение замедляется, возникают резкие боли.
Лучшее решение – регулярно делать гимнастику, чтобы предотвратить застойные явления в позвоночнике, стимулировать нормальное кровообращение.

Приведем несколько очень эффективных упражнений.

Упражнение первое

Запоминайте простой алгоритм. Упражнение вам обязательно поможет.

  1. Садитесь на стул.
  2. Ноги нужно скрестить.
  3. Живот втягивайте максимально.
  4. Поясницу, позвоночник выпрямляйте.
  5. Макушкой тянитесь вверх. Шейный отдел позвоночника должен быть максимально вытянут.
  6. Медленно вдыхайте, а вот голову немного наклоняйте вперед.
  7. Затем постепенно выдыхайте, принимайте исходное положение.

Упражнение предельно простое, но оно на самом деле позволяет избавиться от защемления нервных корешков и сдавливания позвоночных дисков.

Второе упражнение

Избавляемся от боли при шейном остеохондрозе с помощью гимнастики

Вот второе упражнение, которое позволит вам хорошо размять шею, быстрее избавиться от болей.

  1. Занимайте исходное положение: садитесь на стул.
  2. Выпрямитесь максимально, живот втяните.
  3. Теперь вам необходимо выдвинуть голову вперед, как можно дальше.
  4. Следите, чтобы ваш подбородок был параллелен полу.
  5. Потом постарайтесь выдвинуть затылок назад, максимально.

Чтобы купировать сильный болевой синдром, можно дополнительно использовать мази, пластыри, медикаменты в таблетках. Также иногда не обойтись и без инъекций, когда боль очень сильная.

Упражнение третье

Еще одно полезное упражнение.

  1. Садитесь на стул.
  2. Выпрямите спину.
  3. Ноги можно скрестить.
  4. Теперь начинайте медленно, максимально плавно поворачивать голову.
  5. Попробуйте взглянуть себе за плечо. Буквально пару секунд фиксируйте данное положение.
  6. Потом, на следующем шаге, голову надо постепенно, медленно поворачивать в обратном направлении.
  7. Повторите теперь фиксацию позы для другой стороны.

Подобная тренировка очень хорошо помогает для стимулирования кровообращения, а также для стимулирования подвижности позвонков в шейном отделе.

Ортопедическая коррекция

Эффективно применять ортопедическую коррекцию. Она позволит уменьшить болевой синдром. Он обычно становится характерным для остеохондроза позвоночника, а именно его шейного отдела. В особенно сложных случаях необходимы именно ортопедические средства. Например, это так называемый шейный воротник Шанца, который гарантирует надежную фиксацию позвонков.

Также специалисты отмечают несколько важных моментов.

  • Нужно свести к минимуму ношение тяжестей.
  • Нельзя длительное время подряд находиться на ногах.
  • Спать очень полезно именно на жестком матрасе, а не на мягкой перине.
  • Когда боли в позвоночнике острые, частые, желательно вообще отказаться от матраса, а спать просто на жестком щите.
  • Фиксированные позы на протяжении долгого времени тоже вредны.

Следите за осанкой постоянно, а при необходимости задействуйте корсеты.

Медикаментозная терапия

В первую очередь нужно повысить качество жизни человека в целом, а также сделать его более восприимчивым к лечению. Именно поэтому специалисты утверждают, что надо обязательно проводить особую направленную терапию для снятия болевого синдрома. Здесь понадобятся препараты пролонгированного действия, достаточно эффективные.

Следующие лекарственные средства могут оказаться максимально полезными при снятии болевых ощущениях в шее, в позвоночнике.

  • Миорелаксанты (Толизор).
  • Противовоспалительные, нестероидные (Ортофен).
  • Хондропротекторы (Дона).
  • Витамины (обычно принято назначать действенный Витаксон).

Также используют многочисленные пластыри с обезболивающим эффектом. Когда нет аллергии на компоненты, входящие в их состав, такие средства могут оказаться наиболее результативными. Кроме того, отлично помогает справиться с болевым синдромом, размять позвоночник лечебная гимнастика.

Ссылка на основную публикацию